Поэтапная техника ("5-4-3-2-1")
Состоит из пяти этапов или стадий. Основной принцип - описание реально существующего в восприятии перемежается в определённой последовательности с внушающими утверждениями о том, что должно возникать во внутреннем мире; при правильной схеме согласие с внушаемой частью происходит по инерции, а следовательно - минуя активное сознание.
Сделайте четыре утверждения о том, что вы сейчас реально видите, и добавьте пятое утверждение внушающего характера. Затем - четыре утверждения о том, что вы слышите, и ещё одно внушение; далее четыре утверждения о своих ощущениях, и опять же внушение;
Сделайте три утверждения о том, что видите, и добавьте .два внушения. Аналогично - сделайте по три утверждения о том, что слышите и чувствуете, добавляя всякий раз по два внушения;
Два утверждения и три внушения;
Одно утверждение плюс четыре внушения;
Дойдя с успехом до этой стадии, вы можете уже только внушать.
При этом сами внушения должны строго соответствовать цели (вернитесь выше, где описаны правила формулировки результата). Так, если требуется решить какую-либо конкретную проблему - внушения должны быть о том, что она, безусловно, будет решена.
На последнем этапе нужно выйти из состояния транса - постепенно и максимально комфортным способом.
Реклама:
|