загрузка...

Главная

Гипноз
Отдельные аспекты внушаемости
Философия гипноза
Компьютер как средство внедрения в психику
Гипноз и психотерапия
Методика "зомбирования"
Гипноз в криминалистике
Гипноз - дело житейское
О заговорах и "порче"
О целителях и знахарях
О "цыганском гипнозе"
История гипноза
Понуждение к действию
Речевые стратегии манипуляции
Классический гипноз
Эриксоновский гипноз
Техника "5-4-3-2-1"
Что такое подстройка?
Начало
Алгоритм
Наведение
Глазные сигналы доступа
Техника "Скажите "ДА"
Техника самонаведения транса
Поэтапная техника ("5-4-3-2-1")
Техника "поднятой руки"
Техника по С. Горину
Алгоритм релаксации с элементами транса
Техника наведения транса по Росси
Реклама в свете проблемы гипноза
Признаки сильной личности
Умение правильно мыслить

Тесты
Тест Айзенка
Тест на самооценку

Каталог ссылок
Контакты



Техника "поднятой руки"

Эта техника самогипноза - модификация одного из самых старых приёмов гипнотизирования; её можно с равным успехом отнести как к эриксоновскому, так и к классическому гипнозу.

Но важен не термин, а то, что этот способ оказывается простым для использования очень многими людьми. Конечно, есть и те, у кого он вызывает затруднения - не существует общих правил или законов для человеческой психики.

Выполняется индивидуально, по шагам.

1) Вспомните любой пример подсознательного движения или действия (простейший пример - движение руки в карман за сигаретой или телефоном; более сложный, но и более адекватный: вы едете в такси; кто-то перебегает дорогу - и ваша нога упирается в пол, имитируя движение водителя, который жмёт на тормоз). Обратите особое внимание на то, что подобные движения, как правило, достаточно быстры, а порой (как в последнем примере - порывисты).

2) Сконцентрируйте внимание на руках. Нужно видеть и чувствовать сразу обе руки одновременно. Теперь почувствуйте то напряжение, которое есть в мышцах рук (оно есть всегда - это так называемый "мышечный тонус"). Ваша задача - не только сознательно ощутить его, но и повысить свою чувствительность.

3) Задайте себе вопрос: "Какая из рук первой начнёт подниматься, и как начнётся ее движение?" - и продолжайте внимательно смотреть, отмечая любое подрагивание пальца. Начинайте представлять себе, что при вдохе ваша грудная клетка "тянет" за собой обе руки, но одна из них ощущает это лучше и реагирует сильнее. Любое движение пальца или кисти одной из рук вверх не только фиксируйте, но и мысленно поощряйте.

4) Теперь думайте о том, что поднимающаяся рука движется ко лбу - потому что это самое естественное из движений. Представьте себе, что прикосновение руки ко лбу станет очень приятным ощущением. Настолько приятным, что от него вы непременно войдёте в подобие лёгкого транса.

5) Если Вы работали правильно, всё так и произойдёт.

Вы ознакомились с простейшими методиками для самонаведения транса, которые можно считать "классическими" - они неизменно фигурируют в качестве примера в большинстве работ почти у всех авторов.

Естественно, что на сегодняшний день имеется огромное количество модификаций. Но уж коль скоро мы заговорили о привлечении бессознательных движений для наведения транса, хочется привести еще одну, совершенно оригинальную методику начального входа в состояние самогипноза, которую создал известный российский учёный и психотерапевт С. Горин.



Реклама:
Нлп
Что такое НЛП?
Техника воздействия
Рефрейминг - с ног на голову

Защита
Как защититься?
Защита от манипуляции
Психологическая защита
Виды и разновидности защиты
Неспецифические и специфические защиты
Ритуальная защита
Две стратегии защиты
Что такое "абсолютная защита"?
А нужна ли защита вообще?
Как распознать угрозу?

Упражнения
Как выработать устойчивость психики
Развитие самоконтроля
Комплекс упражнений для вашего сознания
Упражнения на сосредоточение и концентрацию
Магическая сила взгляда
Защитные амулеты

Гипноз в медицине
Психотерапия
Гипноз
Внушение и самовнушение
Аутогенная тренировка
Лечение методами внушения и гипнотерапии
Нервные заболевания
Гипносуггестивная психотерапия
Гипнотерапия при лечении наркомании
 


Все о магии
Порча, сглаз, проклятие

© Copyright 2005-2010 Гипноз. Все о гипнозе.
Администрация сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия от практического применения информации, представленной на сайте.